(Соавторы Качанова Н.А., Солохина Н.В.)
Мы так привыкли быть в окружении образов и звуков, что даже процесс родов воспринимаем
как действо, которое требует определенного сопровождения. И, конечно, это сопровождение мы готовы тщательно подобрать!
Советуемся с подругами, рыщем по интернету - готовим подборку фильмов и музыкальных произведений… Как в дальнюю дорогу собираемся, чтобы было, чем себя занять по пути.
Однако родовой процесс настолько насыщен телесными переживаниями, что любое желание его «скрасить» воспринимается как попытка его «заглушить» (с точки зрения физиологии и энергетики).
Если вы выбрали домашние роды и хотите, чтобы они были естественными, то стоит опираться на понятие ЕСТЕСТВЕННОСТИ.
А что может быть естественнее «музыки вашего тела»? Той музыки, что рождается внутри вас? Той музыки, что имеет уникальный ритм, сопровождающий появление именно Вашего ребенка?
Ваш организм уже излучает определенные частоты и задача женщины в родах - максимально сосредоточиться на себе и своих ощущениях, т.е. НАСТРОИТЬСЯ на СВОЮ ВОЛНУ.
Какой бы прекрасной ни была любая музыка (хоть природный релакс, хоть подборка классиков), она имеет определенную вибрацию. Эта музыка передает настроение и состояние композитора в процессе ее написания, но не является проводником для Вашего ребенка в земной мир. Он идет со СВОИМ РИТМОМ!
И если во время беременности или при подготовке к родам вы можете успокоиться и расслабиться под эту музыку, то во время родового процесса внешняя музыка начнет сбивать ваш естественный ритм.
А что самое ГЛАВНОЕ в ЕСТЕСТВЕННЫХ родах?
САМОЕ ГЛАВНОЕ - чтобы процесс развивался БЕЗ воздействия из вне!
Есть только Женщина и все то, что происходит внутри нее. Именно для этого так много внимания при подготовке мы уделяем дыханию и расслаблению. Именно эти два физиологических процесса помогают женщине настроиться на свою волну и услышать музыку, которая сопровождает рождение ее ребенка.
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Натальи Качановой (1-е, 2-е и 3-и роды)
Для первых родов мне не даже не нужно было беспокоиться о подборках музыки: на компьютере ее столько, что я легко нашла бы любую самую задушевную или расслабляющую композицию, а если потребовалось бы - и активно-динамическую.
И вот началось! Схватки идут полным ходом, прогуляться с мужем сходили, можно и дома процесс продолжить. Начала искать музыку. Ставлю одну, другую, третью… перебрала штук 10-12 и понимаю, что тело реагирует странно отрицательно. Оно словно отторгает мелодии, которые в обычном состоянии я бы назвала любимыми.
И главное, становится мне нехорошо, не по себе, и что-то в организме меняется.
Благо, чувствительность у меня великолепная, а реакция - быстрая. Бросила я идею сопровождать свои роды музыкой внешней, погрузилась во внутренние переживания. И слава богу! Дальше все пошло, как по маслу.
И главное, ритм в схватках свой, особый. И петь я начала какую-то свою особую песню. Со стороны можно было бы назвать ее шаманским напевом (старая такая шаманка у костра сидит и что-то под нос себе напевает). А мне от этой песни - только радость на душе и легкость в теле!
Со вторыми родами я даже не собиралась экспериментировать. Никаких дополнительных внешних звуков - только тишине зимнего леса и мое тихое подвывание между деревьев.
А уже на потугах в бассейне я чувствовала себя оперной певицей! Таких арий я в обычном состоянии исполнить не смогла бы никогда! А в тот момент - и голос откуда-то взялся, и дыхания хватало, и сила звука поражала (не громкостью, а мощью).
Каков результат? Роды благополучны (как в 1-м, так и во 2-м случае), обошлось без разрывов и без боли (только новые ощущения ). Понятно, что и на 3-х родах я слушала только себя и свое тело.
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Наталья Солохиной (3-и роды)
Моему сыну уже 2 года, но музыку его рождения я помню до сих пор. Она зарождалась на схватках с одновременным покачиваем бедер, в легком танце и была похожа на мягкий и нежный звон колокольчиков. И чем сильнее и продолжительнее были схватки, тем более отчетливо я слышала музыку, и мне было очень легко присоединиться к ней, я пела…
И даже слова складывались в четверостишия в виде потешек, стишков и песенок-попевок.
Помню отдельные звуки, которые долго и протяжно звучали на пике схватки.
И, чем больше раскрывалась шейка матки, тем ярче были мои ощущения, что музыка и звуки, рожденные мной, зарождались именно в области прохождения головки и проходя через все мое тело, вырывались наружу через гортань.
А расслабления между потугами давали возможность набрать полную грудь воздуха и с новыми силами запевать, так как на потугах слов уже не было - только пение. Так и родила - и сама здорова осталась, и ребенок родился естественно.
ВНИМАНИЕ!
Учитывайте распространенные ОШИБКИ (которые сбивают процесс родов - и затягивают их):
1. Любая музыка ИЗВНЕ
2. Включенный телевизор с любой программой (даже фильмы о родах, природные ландшафты, космические пейзажи, комедии, выступления юмористов, не говоря уже о новостях и обычных программах - ДАЖЕ В СОСЕДНЕЙ КОМНАТЕ!!!)
3. Любые посторонние разговоры (с вами или вокруг вас). Максимум, что может спросить у вас акушерка, это что-то по поводу вашего самочувствия. Однако опытная акушерка чаще всего видит процесс и без ваших слов, и уж точно не будет вас «заговаривать» или болтать по своему сотовому, пока у вас схватки.
Все это нарушает естественный ход родов, грозит осложнениями в процессе, затягивает его и т.д. Короче, ЗАЧЕМ ВАМ ТАКИЕ СЛОЖНОСТИ?!
РЕКОМЕНДАЦИИ, чтобы прислушаться к себе и услышать СВОЮ музыку:
1. Позаботьтесь о том, чтобы в помещении, где будут проходить ваши роды, было как можно меньше звуков современной цивилизации. Не стоит смотреть телевизор или включать радио.
В самом начале родовой деятельности, когда все только-только начинается и запускается сам процесс, в вашем организме выделяется огромное количество гормона радости. И если вы прислушаетесь к себе и поддержите ваше состояние, то ни одна юмористическая передача не сможет вам подарить столько смеха.
А желанность ребенка - залог благодушного настроя, который существует помимо всех фильмов о красоте планеты Земля - эта красота сейчас рождается внутри вас!
Настройтесь на внутренний ритм родов с помощью настройки «Благословение на легкие роды». Прослушивайте ее ДО родов - многократно. А во время - не вздумайте!!! Даже такой шедевр в процессе родов - не к месту.
2. После 36 недель беременности все книги, фильмы и передачи о беременности и родах, лучше заменить на книги и фильмы об уходе за малышом или о взаимоотношениях супругов после рождения малыша.
Это необходимо, чтобы отсоединиться от чужого опыта родов и БЫТЬ ГОТОВОЙ ПРИОБРЕСТИ СВОЙ.
3. Освойте практику «ПРЕНАТАЛЬНОЕ ПЕНИЕ».
Это очень простая и эффективная техника и для нее не обязательно уметь петь или иметь музыкальный слух.
- Сеанс начинается с расслабления и легкого самомассажа. Кончиками пальцев необходимо массировать костные участки тела, которые играют роль «резонатора» - лицо, грудная клетка, таз.
- Непосредственно работа с голосом: сначала пропеваются вокализы (пение без слов на гласных), позволяющие расслабить челюсть, потом звуки направляются в другие части тела - они как бы «массируют» тело изнутри. Разные звуки «омывают» разные отделы вашего тела: более высокие - легкие, диафрагму, более низкие - нижние отделы.
- Собственно пение, причем песни могут быть совершенно разные. Ваша задача сделать ваш голос глубоким и бархатным - и отпустить его.
4. Ознакомьтесь с практикой голосовой йоги (если есть время - освойте).
Согласно основам йоги, энергия нашего тела поднимается снизу-вверх через энергетические центры, или чакры, каждая из которых ассоциируется со звуком и цветом.
1) тазовый пояс- звук «о-о-о»
2) область пупка- звук «оу»
3) сердце- звук «а-а-а»
4) горло - звук «э-э»
5) центр лба (третий глаз) - звук «и-и-и»
6) венец - звук «ом»
Глубоко дыша, произносите нараспев звук чакры при выдохе, протяните этот звук до полного окончания выдоха, затем медленно вдохните и повторите процедуру несколько раз. Начните с нижней чакры в тазовом поясе и проработайте все энергетические центры. Завершите практику, произнося нараспев звук «ом» три раза (можно больше) и некоторое время посидите молча.
ВНИМАНИЕ! Во время родов лучше, если вы будете более СПОНТАННЫ.
Пропевайте те звуки, которые рождаются естественно. Не задумывайтесь о чакрах, соответствии того, что вы поете энергетическим вибрациям, просто будьте в ощущениях - этим вы поможете и себе, и ребенку.
5. Освойте дыхательную гимнастику «ПТИЦА» (заказать)
Благодаря дыхательной гимнастике «Птица» вы освоите три вида дыхания для разных периодов родов, а устойчивый навык дыхания поможет вам слышать музыку своего тела на протяжении всего родового процесса. (Подробнее ЗДЕСЬ)
Вот всего лишь один ОТЗЫВ из многих (от Инны из Москвы):
Спасибо огромное за гимнастику для беременных «БАМБУК» и за дыхательную гимнастику «ПТИЦА»! Признаюсь, я занималась не каждый день. Работа, ремонт, переезд… поэтому в один день делала «БАМБУК», в другой - «ПТИЦУ», в метро - «КЛАВИШИ», а бывали дни, когда отдыхала от всего.
Рожали в роддоме с личной акушеркой, в палате, оборудованной для естественных родов (большая ванна, родильный стульчик и т.д., канатов, правда, не было .
В роддом ехали в отличном настроении, шутили, смеялись… Все прошло хорошо, без вмешательств. Папа перерезал пуповину, после того, как она перестала пульсировать. Дочку сразу приложили к груди, и с тех пор мы с ней не расставались.
Я не испытывала адской боли и даже мысли не было просить анестезию. Почему-то в голове звучала фраза из гимнастики, которая очень помогала «Я учусь отличать ощущения от боли»… и я шла на эти ощущения, на эти «ощущения», наблюдала, проживала…
Потуги и вовсе где-то даже приятные, они - как независимая сила. Также очень помогал дыхательный навык: как минимум - хорошо разработаны легкие, чтобы набрать побольше воздуха, как максимум - есть понимание, как работать паттернами дыхания (и где они вообще находятся:))
И, конечно, же ПОЙТЕ САМИ!
Где есть голос, там нет боли.
Именно так и было во время наших родов, чего и вам желаем!
как действо, которое требует определенного сопровождения. И, конечно, это сопровождение мы готовы тщательно подобрать!
Советуемся с подругами, рыщем по интернету - готовим подборку фильмов и музыкальных произведений… Как в дальнюю дорогу собираемся, чтобы было, чем себя занять по пути.
Однако родовой процесс настолько насыщен телесными переживаниями, что любое желание его «скрасить» воспринимается как попытка его «заглушить» (с точки зрения физиологии и энергетики).
Если вы выбрали домашние роды и хотите, чтобы они были естественными, то стоит опираться на понятие ЕСТЕСТВЕННОСТИ.
А что может быть естественнее «музыки вашего тела»? Той музыки, что рождается внутри вас? Той музыки, что имеет уникальный ритм, сопровождающий появление именно Вашего ребенка?
Ваш организм уже излучает определенные частоты и задача женщины в родах - максимально сосредоточиться на себе и своих ощущениях, т.е. НАСТРОИТЬСЯ на СВОЮ ВОЛНУ.
Какой бы прекрасной ни была любая музыка (хоть природный релакс, хоть подборка классиков), она имеет определенную вибрацию. Эта музыка передает настроение и состояние композитора в процессе ее написания, но не является проводником для Вашего ребенка в земной мир. Он идет со СВОИМ РИТМОМ!
И если во время беременности или при подготовке к родам вы можете успокоиться и расслабиться под эту музыку, то во время родового процесса внешняя музыка начнет сбивать ваш естественный ритм.
А что самое ГЛАВНОЕ в ЕСТЕСТВЕННЫХ родах?
САМОЕ ГЛАВНОЕ - чтобы процесс развивался БЕЗ воздействия из вне!
Есть только Женщина и все то, что происходит внутри нее. Именно для этого так много внимания при подготовке мы уделяем дыханию и расслаблению. Именно эти два физиологических процесса помогают женщине настроиться на свою волну и услышать музыку, которая сопровождает рождение ее ребенка.
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Натальи Качановой (1-е, 2-е и 3-и роды)
Для первых родов мне не даже не нужно было беспокоиться о подборках музыки: на компьютере ее столько, что я легко нашла бы любую самую задушевную или расслабляющую композицию, а если потребовалось бы - и активно-динамическую.
И вот началось! Схватки идут полным ходом, прогуляться с мужем сходили, можно и дома процесс продолжить. Начала искать музыку. Ставлю одну, другую, третью… перебрала штук 10-12 и понимаю, что тело реагирует странно отрицательно. Оно словно отторгает мелодии, которые в обычном состоянии я бы назвала любимыми.
И главное, становится мне нехорошо, не по себе, и что-то в организме меняется.
Благо, чувствительность у меня великолепная, а реакция - быстрая. Бросила я идею сопровождать свои роды музыкой внешней, погрузилась во внутренние переживания. И слава богу! Дальше все пошло, как по маслу.
И главное, ритм в схватках свой, особый. И петь я начала какую-то свою особую песню. Со стороны можно было бы назвать ее шаманским напевом (старая такая шаманка у костра сидит и что-то под нос себе напевает). А мне от этой песни - только радость на душе и легкость в теле!
Со вторыми родами я даже не собиралась экспериментировать. Никаких дополнительных внешних звуков - только тишине зимнего леса и мое тихое подвывание между деревьев.
А уже на потугах в бассейне я чувствовала себя оперной певицей! Таких арий я в обычном состоянии исполнить не смогла бы никогда! А в тот момент - и голос откуда-то взялся, и дыхания хватало, и сила звука поражала (не громкостью, а мощью).
Каков результат? Роды благополучны (как в 1-м, так и во 2-м случае), обошлось без разрывов и без боли (только новые ощущения ). Понятно, что и на 3-х родах я слушала только себя и свое тело.
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ Наталья Солохиной (3-и роды)
Моему сыну уже 2 года, но музыку его рождения я помню до сих пор. Она зарождалась на схватках с одновременным покачиваем бедер, в легком танце и была похожа на мягкий и нежный звон колокольчиков. И чем сильнее и продолжительнее были схватки, тем более отчетливо я слышала музыку, и мне было очень легко присоединиться к ней, я пела…
И даже слова складывались в четверостишия в виде потешек, стишков и песенок-попевок.
Помню отдельные звуки, которые долго и протяжно звучали на пике схватки.
И, чем больше раскрывалась шейка матки, тем ярче были мои ощущения, что музыка и звуки, рожденные мной, зарождались именно в области прохождения головки и проходя через все мое тело, вырывались наружу через гортань.
А расслабления между потугами давали возможность набрать полную грудь воздуха и с новыми силами запевать, так как на потугах слов уже не было - только пение. Так и родила - и сама здорова осталась, и ребенок родился естественно.
ВНИМАНИЕ!
Учитывайте распространенные ОШИБКИ (которые сбивают процесс родов - и затягивают их):
1. Любая музыка ИЗВНЕ
2. Включенный телевизор с любой программой (даже фильмы о родах, природные ландшафты, космические пейзажи, комедии, выступления юмористов, не говоря уже о новостях и обычных программах - ДАЖЕ В СОСЕДНЕЙ КОМНАТЕ!!!)
3. Любые посторонние разговоры (с вами или вокруг вас). Максимум, что может спросить у вас акушерка, это что-то по поводу вашего самочувствия. Однако опытная акушерка чаще всего видит процесс и без ваших слов, и уж точно не будет вас «заговаривать» или болтать по своему сотовому, пока у вас схватки.
Все это нарушает естественный ход родов, грозит осложнениями в процессе, затягивает его и т.д. Короче, ЗАЧЕМ ВАМ ТАКИЕ СЛОЖНОСТИ?!
РЕКОМЕНДАЦИИ, чтобы прислушаться к себе и услышать СВОЮ музыку:
1. Позаботьтесь о том, чтобы в помещении, где будут проходить ваши роды, было как можно меньше звуков современной цивилизации. Не стоит смотреть телевизор или включать радио.
В самом начале родовой деятельности, когда все только-только начинается и запускается сам процесс, в вашем организме выделяется огромное количество гормона радости. И если вы прислушаетесь к себе и поддержите ваше состояние, то ни одна юмористическая передача не сможет вам подарить столько смеха.
А желанность ребенка - залог благодушного настроя, который существует помимо всех фильмов о красоте планеты Земля - эта красота сейчас рождается внутри вас!
Настройтесь на внутренний ритм родов с помощью настройки «Благословение на легкие роды». Прослушивайте ее ДО родов - многократно. А во время - не вздумайте!!! Даже такой шедевр в процессе родов - не к месту.
2. После 36 недель беременности все книги, фильмы и передачи о беременности и родах, лучше заменить на книги и фильмы об уходе за малышом или о взаимоотношениях супругов после рождения малыша.
Это необходимо, чтобы отсоединиться от чужого опыта родов и БЫТЬ ГОТОВОЙ ПРИОБРЕСТИ СВОЙ.
3. Освойте практику «ПРЕНАТАЛЬНОЕ ПЕНИЕ».
Это очень простая и эффективная техника и для нее не обязательно уметь петь или иметь музыкальный слух.
- Сеанс начинается с расслабления и легкого самомассажа. Кончиками пальцев необходимо массировать костные участки тела, которые играют роль «резонатора» - лицо, грудная клетка, таз.
- Непосредственно работа с голосом: сначала пропеваются вокализы (пение без слов на гласных), позволяющие расслабить челюсть, потом звуки направляются в другие части тела - они как бы «массируют» тело изнутри. Разные звуки «омывают» разные отделы вашего тела: более высокие - легкие, диафрагму, более низкие - нижние отделы.
- Собственно пение, причем песни могут быть совершенно разные. Ваша задача сделать ваш голос глубоким и бархатным - и отпустить его.
4. Ознакомьтесь с практикой голосовой йоги (если есть время - освойте).
Согласно основам йоги, энергия нашего тела поднимается снизу-вверх через энергетические центры, или чакры, каждая из которых ассоциируется со звуком и цветом.
1) тазовый пояс- звук «о-о-о»
2) область пупка- звук «оу»
3) сердце- звук «а-а-а»
4) горло - звук «э-э»
5) центр лба (третий глаз) - звук «и-и-и»
6) венец - звук «ом»
Глубоко дыша, произносите нараспев звук чакры при выдохе, протяните этот звук до полного окончания выдоха, затем медленно вдохните и повторите процедуру несколько раз. Начните с нижней чакры в тазовом поясе и проработайте все энергетические центры. Завершите практику, произнося нараспев звук «ом» три раза (можно больше) и некоторое время посидите молча.
ВНИМАНИЕ! Во время родов лучше, если вы будете более СПОНТАННЫ.
Пропевайте те звуки, которые рождаются естественно. Не задумывайтесь о чакрах, соответствии того, что вы поете энергетическим вибрациям, просто будьте в ощущениях - этим вы поможете и себе, и ребенку.
5. Освойте дыхательную гимнастику «ПТИЦА» (заказать)
Благодаря дыхательной гимнастике «Птица» вы освоите три вида дыхания для разных периодов родов, а устойчивый навык дыхания поможет вам слышать музыку своего тела на протяжении всего родового процесса. (Подробнее ЗДЕСЬ)
Вот всего лишь один ОТЗЫВ из многих (от Инны из Москвы):
Спасибо огромное за гимнастику для беременных «БАМБУК» и за дыхательную гимнастику «ПТИЦА»! Признаюсь, я занималась не каждый день. Работа, ремонт, переезд… поэтому в один день делала «БАМБУК», в другой - «ПТИЦУ», в метро - «КЛАВИШИ», а бывали дни, когда отдыхала от всего.
Рожали в роддоме с личной акушеркой, в палате, оборудованной для естественных родов (большая ванна, родильный стульчик и т.д., канатов, правда, не было .
В роддом ехали в отличном настроении, шутили, смеялись… Все прошло хорошо, без вмешательств. Папа перерезал пуповину, после того, как она перестала пульсировать. Дочку сразу приложили к груди, и с тех пор мы с ней не расставались.
Я не испытывала адской боли и даже мысли не было просить анестезию. Почему-то в голове звучала фраза из гимнастики, которая очень помогала «Я учусь отличать ощущения от боли»… и я шла на эти ощущения, на эти «ощущения», наблюдала, проживала…
Потуги и вовсе где-то даже приятные, они - как независимая сила. Также очень помогал дыхательный навык: как минимум - хорошо разработаны легкие, чтобы набрать побольше воздуха, как максимум - есть понимание, как работать паттернами дыхания (и где они вообще находятся:))
И, конечно, же ПОЙТЕ САМИ!
Где есть голос, там нет боли.
Именно так и было во время наших родов, чего и вам желаем!
